Kaltimdaily.com, Kesehatan – Buat kamu pecinta nasi goreng, bakwan, plus teh manis, siap-siap kaget! Soalnya, dr Zaidul Akbar—praktisi kesehatan dan pakar pola hidup sehat ala sunnah—ngasih peringatan keras soal kombinasi makanan ini. Katanya sih, ini bukan cuma bikin kenyang, tapi juga bisa jadi biang masalah buat kesehatan kalau dikonsumsi tiap hari.
Dalam salah satu ceramahnya di YouTube, dr Zaidul bilang kalau kombinasi nasi putih, bakwan (yang digoreng dan tepung-tepungan), dan teh manis penuh gula itu bisa jadi “trio maut” buat tubuh. Tiga-tiganya tinggi kalori tapi minim serat, jadi kerja pankreas makin berat dan bisa picu lonjakan gula darah super cepat.
“Kalau cuma sekali-sekali sih enggak masalah, tapi kalau dijadiin makanan harian, ya siap-siap deh kena imbasnya. Gula darah bisa naik drastis, terus badan malah jadi lemes, ngantuk, bukannya tambah semangat,” jelas dr Zaidul.
Apalagi, lanjut beliau, minyak yang dipakai buat goreng-gorengan biasanya dari sawit dan udah dipakai berkali-kali. Itu juga makin memperparah kondisi tubuh karena minyak kayak gitu bisa memicu radikal bebas. Tapi, kata dr Zaidul, poin utamanya bukan soal dilarang makan ini-itu, tapi soal sadar sama apa yang kita makan.
“Yang jadi masalah itu kan ketidaktahuan kita soal apa yang masuk ke badan. Kalau udah tahu, bisa lebih bijak. Mau makan sesekali? Boleh aja, asal jangan tiap hari dan tahu batasannya,” tambahnya.
Masyarakat sekarang memang perlu banget melek soal makanan. Gaya hidup modern yang serba cepat bikin kita lupa kalau makanan itu kunci utama kesehatan. Nasi goreng, bakwan, dan teh manis boleh aja jadi comfort food, tapi jangan sampai bikin tubuh jadi korban.
Yuk, mulai ubah pola makan pelan-pelan. Enggak harus langsung ekstrem, tapi cukup paham konsekuensinya dan mulai tambah asupan serat, air putih, serta makanan segar. Ingat, sehat itu investasi jangka panjang! (*)
