Kaltimdaily.com – Pernah nggak sih, udah tidur cukup tapi pas bangun pagi masih aja ngantuk? Ternyata, ada beberapa alasan kenapa tubuh masih males diajak beraktivitas meski alarm udah teriak-teriak.
Salah satunya karena sleep inertia, alias kondisi di mana otak masih dalam mode tidur meski badan udah bangun.
Ini biasanya terjadi kalau lo bangun di tengah fase tidur nyenyak. Makanya, penting buat atur jam tidur yang konsisten biar nggak kebangun di waktu yang salah.
Kurangnya paparan cahaya matahari pagi juga bisa bikin tubuh tetap lemes.
Cahaya matahari membantu tubuh produksi hormon kortisol yang bikin kita lebih segar dan siap beraktivitas. Jadi, coba deh biasain kena sinar matahari begitu bangun tidur.
Selain itu, kurang gerak pas bangun tidur juga bisa jadi penyebab lo masih ngantuk.
Begitu bangun, jangan langsung scroll HP! Coba lakukan stretching ringan atau jalan-jalan sebentar supaya sirkulasi darah lancar dan tubuh lebih cepat segar.
Kalau pagi lo masih berat dan mata masih lengket, mungkin ada yang salah sama pola tidur atau kebiasaan bangun lo.
Yuk, coba ubah rutinitas pagi biar hari lebih produktif dan nggak ngantuk mulu! (*)
