Kaltimdaily.com, Kesehatan – Olahraga emang penting banget buat kesehatan, tapi kalau kebablasan malah bisa bahaya, loh! Tubuh kita juga butuh istirahat, bukan dipaksa terus-terusan sampai kelelahan.
Kalau olahraga kelewatan, yang ada badan bukannya makin sehat, malah gampang cedera. Mulai dari otot ketarik, sendi bengkak, sampai gangguan serius kayak cedera jantung bisa aja kejadian kalau tubuh terus diporsir tanpa henti.
Selain itu, olahraga berlebihan juga bisa bikin sistem imun drop. Badan jadi gampang sakit, gampang capek, bahkan susah tidur. Bukannya makin fit, yang ada malah sering tepar dan susah recovery.
Makanya, penting banget buat ngatur jadwal olahraga yang seimbang. Kasih waktu tubuh buat recovery, dan jangan lupa dengerin sinyal badan. Kalau udah ngerasa pegel banget atau lelah berlebihan, berarti saatnya slow down dulu, guys!
Buat yang lagi ngebut ngejar target body goals, inget ya, progress itu butuh waktu. Olahraga rutin yang cukup plus istirahat yang cukup, itu kunci utamanya. Jangan sampe niat sehat malah jadi blunder gara-gara maksain badan!
Daripada nyesel di belakang, mending olahraga dengan cara yang bijak. Tubuh kita punya batasnya sendiri, jadi rawat baik-baik biar tetap strong, sehat, dan pastinya happy terus! (YN)
