Kaltimdaily.com, WellFy – Mudik itu seru, tapi kalau badan nggak fit, perjalanan bisa jadi melelahkan. Makanya, sebelum berangkat, ada baiknya persiapan kesehatan dimaksimalkan biar sampai kampung halaman tetap bugar.
Pertama, pastikan tubuh cukup istirahat sebelum perjalanan. Jangan begadang, apalagi kalau kamu yang nyetir! Kedua, bawa bekal sehat dan cukup air minum biar nggak dehidrasi di jalan. Pilih makanan ringan yang bergizi, hindari yang bikin gampang ngantuk.
Ketiga, jangan lupa stretching atau jalan-jalan kecil setiap beberapa jam kalau perjalanan panjang. Ini penting banget buat melancarkan peredaran darah dan mencegah pegal-pegal. Keempat, pastikan kendaraan atau transportasi yang dipakai nyaman dan aman. Kalau naik mobil pribadi, cek dulu kondisi kendaraan biar nggak mogok di jalan.
Terakhir, tetap jaga kebersihan dan kesehatan, apalagi kalau mudik pakai transportasi umum. Bawa hand sanitizer, pakai masker kalau perlu, dan tetap waspada dengan barang bawaan.
Mudik memang tentang pulang ke kampung halaman, tapi jangan lupa untuk tetap jaga kondisi tubuh. Biar sampai tujuan bisa kumpul keluarga dengan penuh semangat dan tanpa drama sakit! (*)
