Manfaat Memancing bagi Kesehatan Mental, Turunkan Risiko Depresi hingga 17 Persen
Kaltimdaily.com, Kesehatan – Sebuah studi gabungan dari Universitas Anglia Ruskin (Inggris), Universitas Ulster, dan Universitas Queen Belfast (Irlandia Utara) mengungkapkan bahwa kegiatan memancing memiliki manfaat signifikan terhadap kesehatan mental. Hasil riset tersebut menunjukkan bahwa individu yang rutin memancing memiliki risiko 17 persen lebih rendah mengalami gangguan mental seperti depresi, kecemasan, hingga pikiran bunuh diri dibanding mereka yang jarang atau tidak pernah melakukannya.
Penelitian yang melibatkan 1.752 pria dewasa ini menelusuri kaitan antara frekuensi memancing dengan kondisi psikologis dan fisik para partisipan. Temuannya menunjukkan bahwa semakin sering seseorang memancing, semakin baik pula kesejahteraan mental yang dirasakan. Aktivitas ini disebut mampu menghadirkan efek relaksasi alami serta membantu seseorang mencapai ketenangan dan fokus layaknya praktik mindfulness.
Menurut Dr. Mike Trott dari Pusat Riset Kesehatan Mental Universitas Queensland, Australia, temuan ini sejalan dengan berbagai penelitian lain yang menegaskan pentingnya memiliki hobi untuk menjaga kestabilan emosi. Ia menyebutkan bahwa memancing memberi kesempatan bagi seseorang untuk merefleksikan diri, menenangkan pikiran, serta menurunkan kadar stres setelah beraktivitas padat.
Meski begitu, Trott menegaskan bahwa studi ini baru berfokus pada partisipan laki-laki, sehingga hasilnya belum dapat digeneralisasikan untuk seluruh gender. Namun, ia menekankan bahwa efek mindfulness dari aktivitas seperti memancing dapat dirasakan oleh siapa saja, baik pria maupun wanita.
Ia juga mendorong masyarakat untuk mencoba berbagai kegiatan serupa yang mampu memberikan efek relaksasi, seperti yoga, tai chi, meditasi, hingga melukis atau mewarnai. “Intinya adalah meluangkan waktu untuk diri sendiri agar pikiran bisa lebih tenang,” ujarnya.
Lebih dari sekadar hobi, memancing kini dianggap sebagai bentuk terapi alami yang efektif untuk menjaga kesehatan mental di tengah tekanan hidup modern. Momen keheningan di tepi air, suara gemericik, dan konsentrasi menunggu umpan menjadi kombinasi sempurna untuk menenangkan jiwa dan menurunkan stres.
Pakar psikologi bahkan menilai, kegiatan seperti memancing dapat memperkuat ikatan sosial ketika dilakukan bersama keluarga atau teman. Selain mengasah kesabaran, hobi ini juga membantu seseorang belajar menghargai proses dan waktu. Dengan demikian, memancing bukan sekadar aktivitas rekreasi, melainkan cara sederhana untuk memulihkan keseimbangan mental dan menjaga kebahagiaan dalam jangka panjang. (*)
