Kaltimdaily.com, Samarinda – Ketua Komisi IV DPRD Samarinda, Mohammad Novan Syahronny Pasie, ngajak warga buat jaga pola hidup sehat selama bulan Ramadan. Menurut Novan, istirahat cukup dan makan secukupnya itu kunci biar puasa lancar tanpa drama kesehatan.
“Jaga pola hidup sehat tuh penting banget pas Ramadan. Tidur yang cukup, makan jangan kalap, biar puasa tetap on point dan badan tetap fit,” kata Novan waktu diwawancara di ruang kerjanya.
Soal jam kerja selama Ramadan, Novan juga dukung perangkat daerah (PD) yang udah nyesuain jadwal biar kinerja tetap maksimal. “Kalau jam kerja disesuaikan sama aktivitas puasa, hasilnya juga pasti lebih optimal,” tambahnya.
Ngomongin tren olahraga malam yang makin hits pas Ramadan, Novan punya tips penting. Katanya, olahraga malam emang bagus, tapi jangan terlalu semangat sampai kebablasan.
“Olahraga malam oke sih, tapi jangan gas pol. Ingat, tubuh kita lagi adaptasi sama pola makan yang berubah pas puasa. Jadi, cukup olahraga ringan aja biar badan tetap sehat,” jelas Novan.
Buat yang lagi kurang fit, Novan juga ngingetin jangan maksa olahraga berat. “Kalau lagi nggak enak badan, ya jangan dipaksain. Olahraga itu buat sehat, bukan buat nyiksa diri,” pesannya.
Novan juga kasih saran biar aktivitas fisik tetap terjaga meski puasa. Jalan santai abis tarawih atau stretching ringan bisa jadi pilihan biar tubuh tetap bugar tanpa nguras energi berlebihan.
Dia berharap, masyarakat Samarinda bisa lebih bijak dalam jaga kesehatan selama Ramadan. Dengan tubuh yang fit, ibadah jadi makin khusyuk dan semangat jalani kegiatan sehari-hari tetap terjaga. (ADV/DPRDSMR/YN)
